Bugun 29 Temmuz 2014, Zayıflamaya Ne dersiniz ?

Yürüyüş kilo verdirir mi ?

Yürüyüş kilo verdirir mi  ?

Yürüyüş Yaparak Zayıfla Bir Kilo Vermek İçin Kaç Saat Yürümeliyiz, Yürüyüş Yaparak Zayıfla 1 Kilogram Vermek İçin Kaç Saat Yürümeliyiz, Bir fazlalık Vermek İçin Kaç Kalori Yakmalıyız, Bir Kilo Vermek İçin 7200 Kalori Yakmalıyız, Bir Kilo Vermek İçin 12 saat Yürümeliyiz.

1 kg vermek için kaç saat yürümek gerekir
Yürüyerek fazlalık vermek sanıldığı kadar kolay bir şey değil. İnsanların ortalama bir tempo ile yürüyerek saatte 400 kalori verdiğini farz edersek 2 saatte 800 kalori, 4 saatte 1600 kalori 18 saatte ise 7200 kalori harcayacağı ortaya çıkmaktadır. Oysa bir kg vücuttaki yağ kütlesini eritmek için gerekli olan kalori miktarı da 7200 kaloridir. Dİğer bir deyişle 1 fazlalık zayıflamak için 18 saat yürüyüş yapmak gerekiyor. Tabi bunda yürüyüşün metabolizmayı hızlandırıcı etkisinin tüm güne yayılarak ortalama 200 kalori de fazladan enerji harcatmasını hesap etmiyoruz. Yani onu da hesaba katsak ortalama 12 saat yürümek gerektiği ortaya çıkıyor. Günde 1 saat yürüyüş yapan birisinin ayda 3 fazlalık zayıflama fazlalık verme olanağına kavuştuğu buradan ortaya çıkıyor.
Yürüyüşle zayıflama ve fazlalık vermenin faydaları
Yürümenin yürüyüş yapmanın veya Yürüyüşün faydaları ile hayatınıza birkaç yıl daha eklemek ister misiniz? Bunu düzenli olarak yapacağınız bir yürüyüş programı ile gerçekleştirebileceğinizi biliyor muydunuz? Basit ve güvenli olan ve sizi kolayca zayıflatacak yormayacak olan bu egzersizden öğreneceğiniz çok şey var!
Yürüyüş yapmak, yapabileceğiniz en basit ve en güvenli egzersiz çeşididir. Bu spor sizin kemiklerinizi güçlendirmenize, fazlalıknuzu, kalp ve akciğer sağlığınızı kontrol altına almanıza yardımcı olacaktır. Araştırmalar haftada yaklaşık 20-25 fazlalıkmetre yürüyen insanların yürüyüş yapmayan insanlara göre daha uzun yaşadıklarını kanıtlamıştır. Bunun yanında etkili bir zayıflama ve fazlalık kontrolü için yürüyüş yapmak gerçekten vücut için ihtiyacında ötesindedir.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 9.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Yürüyüş kilo verdirir mi ?, 9.0 out of 10 based on 1 rating

Etiketler:



Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.



Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect. zayıflama