Bugun 30 Ağustos 2014, Zayıflamaya Ne dersiniz ?

Kilo vermek için diyet listesi

Kilo vermek için diyet listesi

Zayıflamax olarak kesinlikle diyet önermiyoruz!

Sizlere şimdi vereceğimiz diyet listesi Dr. Ayça Kaya tarafından hazırlanmış olan bir diyet listesidir. Dr. Ayça Kaya’nın “Doktorum” programında vermiş olduğu bu diyet listesi ile haftada 3-4 fazlalık verebilirsiniz. Özellikle fazlalık fazlalığı çok olmayanlar için oldukça ideal bir diyet programıdır. Bu diyet programı ile beraber 1 hafta içerisinde 3-4 fazlalık vermeniz mümkündür. Tabi ki fazlalık fazlalığı çok olanlar bu diyet ile daha fazla fazlalık vereceklerdir.

Sabah
1 adet haşlanmış yumurta veya 1 dilim yağsız peynir
3 adet yeşil zeytin
2 dilim kepek ekmek veya tam tahıl ekmeği
Yeşillik (roka, maydanoz, dere otu vs.)
Şekersiz çay

Ara Öğün
1 kase yağsız yoğurt

Öğle
150 gram ızgara tavuk
Yağsız salata
1 dilim kepek ekmek
1 bardak az tuzlu ayran

Ara Öğün
1 kase yağsız yoğurt veya 1 bardak yağsız süt
1 adet elma

Akşam
1 kase çorba
1 porsiyon sebze yemeği
1 kase yağsız yoğurt

Bu listeyi uygularken beraberinde bolca su içiniz. Günde en az 10 bardak su içmenizde fayda vardır. Yine egzersiz ile diyeti desteklediğinizde daha kısa sürede sonuçları görürsünüz.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 7.7/10 (3 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Kilo vermek için diyet listesi, 7.7 out of 10 based on 3 ratings

Etiketler:



Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.



Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect. zayıflama