Bugun 04 Mart 2015, Zayıflamaya Ne dersiniz ?

En Hızlı nasıl Zayıflanır ?

En Hızlı nasıl Zayıflanır ?

Diyet yapmadan, sadece bedeninizin olması gerektigi gibi gözükmesi için yapmanız gereken aslında çok basit. Bedeniniz zaten ideal bedeni kendi kendine programlayabilen bir yapıya sahiptir. Bu düzeni bozan bizleriz. Kısaca bahsetmek gerekirse ; 

200430727-001

– Her zaman Yemekten önce su için. Bu size doygunluk hissi verir.
– Porsiyonlarınızı yavaş yavaş küçültün. 
- Kendinize çok sevdiğiniz bir kıyafet alın ve onun içine girmeyi hedefleyin.
- Yemeklerde kullanılan zencefil, arnavutbiberi ve biber, yağların yüzde 25’ini daha hızlı yakıyor.
– Kesinlikle tam DOYMADAN masadan kalkın..

DÜZENLİ UYKU ŞART
- Düzenli uyuyan kadınların metabolizması, yüzde 40 daha hızlı çalışıyor. – Alışverişe yürüyerek gidin.
- İçkiden uzak durun.
– Karanlıkta oturmayın. Çünkü karanlık ortamlar, insanları daha çok yemek yemeye teşvik ediyor.
- Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın.
– Az kalorili tatlıları tercih edin.
- Mutsuz olduğunuz zaman, sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyin. Bu, yemeğe yönelmenizi engeller.
– Dışarıda oturacak bir yer bulana kadar yemek yemeyin.
- Yeşil çay için.
– Yemek yerken tv izlemeyin ya da bilgisayar başında yemek yemeyin.
- Günün 20 dakikasını mutlaka dışarıda geçirin.
– Dışarıda salata yemeye özen gösterin. Ancak sossuz olmalı!
- Dişlerinizi fırçalayın. Çünkü, dişinizi fırçaladıktan sonra hemen yemek yediğinizde aynı tadı vermez. Bu yöntem, daha az yemenize yardımcı olur.



Etiketler:



Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.



Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect. zayıflama