Bugun 02 Ekim 2014, Zayıflamaya Ne dersiniz ?

2 ayda 20 kilo vermek

2 ayda 20 kilo vermek

Eğer vermeniz gereken fazlalık 20 ye yakınsa, bu diyeti bir deneyin… Ota Zayıflama Merkezi, 1.60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 fazlalık bir bayanın uygulaması gereken bir diyet örneği hazırlamış. Buna göre; bu diyeti uygulayacak kişinin İdeal ağırlığı 56 fazlalık, vermesi gerekense 20 fazlalık.

Sabah saat 09.00
1 Tatlı kaşığı bal, reçel
1 porsiyon peynir
2 ince dilim ekmek
Domates, salatalık

Saat 11.00
1 porsiyon meyve

Öğle saat: 13.00
3 porsiyon et Kırmızı et 90 gr, Beyaz et 180 – 150 gr.
1 su bardağı ayran
2 ince dilim ekmek
Salata istenildiği kadar

Saat 16.00
2 porsiyon meyve + 2 adet grisini

Akşam saat 19.00
8 yemek kaşığı sebze yemeği Susuz
Yarım su bardağı yoğurt
1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna
2 ince dilim ekmek
İstenildiği kadar salata

Saat 21.00
2 porsiyon meyva + 1 su bardağı şekersiz süt

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 7.0/10 (3 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
2 ayda 20 kilo vermek, 7.0 out of 10 based on 3 ratings

Etiketler:



Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.



Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect. zayıflama