Bugun 18 Nisan 2014, Zayıflamaya Ne dersiniz ?

15 kilo vermek istiyorum

15 kilo vermek istiyorum

İLK LİSTE:

Sabah
Şekersiz Çay
Bir dilim beyaz peynir
Domates salatlık
Birkaç zeytin
Bir dilim kepekli ekmek
Ya da kepekli ekmeğe soğuk sandviç

Öğle
Bir kase çorba
180 gr et, balık veya tavuk
Salata (bir tatlı kaşığı zeytinyağı)
Yoğurt veya cacık
Bir dilim kepek ekmek

İkindi:
Üç tane galeta
Bir parça peynir

Akşam

Bir kase çorba
Bir tabak sebze yemeği
Salata (bir tatlı kaşığı zeytinyağı)
Yoğurt veya cacık
Bir dilim kepekli ekmek

Gece:
Meyve

Ve en önemlisi Günde 2.5 litre su.

2. Liste ‘de kahvaltıya yumurta ve ikindiye diyet bisküvi eklendi.

3. Liste ‘de ikindidekilerin yerine simit ya da sütlü tatlı eklendi.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 4.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
15 kilo vermek istiyorum, 4.0 out of 10 based on 1 rating

Etiketler:



Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.