Bugun 19 Nisan 2014, Zayıflamaya Ne dersiniz ?

1 haftada 4 – 10 kilo verdiren diyet

1 haftada 4 – 10 kilo verdiren diyet

Zayıflamak için diyet listeleri takip etmek çoğu kişinin tercihidir. Özellikle egzersiz yapmaya imkan bulamayan ve aynı zamanda hareketsiz bir yaşam tarzını benimsemiş olan hanımlar,zayıflama diyetleri ile daha fazla haşır neşir olmaktalar. 1 haftada 10 kilo vermek aslında oldukça iddiasız ve belki de sağlıksız bir deneyim olabilir. Ancak sağlıksız da olsa 1 haftada 10 kilo vereyim de kurtulayım diye düşünenler de neredeyse çoğunlukta diyebileceğimiz kadar sayıları fazla. Tabi bizler de 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesini sizler için yayınlıyoruz ama dediğim gibi diyeti bu haliyle değil de daha yumuşak bir şekilde, misal olarak 1 haftada 5 yada 7 kilo verecek bir tarzda uygulamaya özen gösteriniz.

1 haftada 10 kilo verdiren diyet ile aşırı kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu diyet özellikle obezite riski taşıyan kişiler için uygun bir diyettir. her ne kadar 1 haftada 10 kilo zayıflatan bir diyet olduğu iddia edilse de ben temkinli yaklaşarak bir haftada 5 veya 7 kilo verilebileceğini iddia ediyorum. Tabi bu diyeti uygulamak için disiplinli bir kişiliğe sahip olmak gerekiyor. 1 haftada 10 kilo zayıflatan diyet, kısa sürede fazla kilolardan kurtulmak için tasarlanmış şok diyet türünde bir düşük kalorili diyet listesidir. Diyet listesi size yetersiz görülebilir ama vücudun fonksiyonlarını sekteye uğratmadan sağlıklı zayıflama sağlamak için uygun bir diyet listesi olduğu kanaatindeyim.

Diyet süresince İçecek olarak su veya maden suyuna izin veriliyor.

Bir haftada 10 kilo verdiren diyet Siyah çay veya yeşil çay türü içecekler ise şekersiz olması kaydıyla günde en fazla 2 fincan tüketilebilir. Vücuttaki yağ dağılımını bozması nedeniyle Alkol tüketimi,1 haftada 10 kilo verdiren diyet sırasında kesinlikle yasaktır. Diyete destek amacıyla spor ve egzersiz yapmak her zamanki gibi bu diyette de tavsiyelerimiz arasındadır. Ancak egzersizlerde aşırıya kaçmayın. Zira diyet süresince aşırı egzersiz yapmak vücudu zayıf düşürmektedir. Bu zayıflama diyetinin özel bir sebze yemeği vardır. Bir hafta boyunca bu yemeği, aşağıda vereceğim diyet listesindeki gibi tüketin.

1 haftada 10 kilo verdiren diyet formülü için gerekli malzemeler ( 1haftalıktır)

1 çorba kaşığı zeytinyağı
1 küp bulyon
1 yemek kaşığı tuz
12 adet taze domates
1 büyük kereviz
1 büyük baş lahana
1 kg taze fasulye
2 yeşil biber
1 kg havuç
6 büyük soğan
Biber, kırmızı biber ve otlar baharatlar…

Özel sebze çorbası yemeğinin tarifi:
Soğanın dış zarı soyularak zeytinyağında kızartılır. Kereviz, lahana, biber, fasulye, domates ve havuç doğranır ve soğana eklenir. Hep birikte sote yapılır. Sonra bulyon ve 1 yemek kaşığı tuz eklenir. Bu sebze yemeğini on dakika pişirin, daha sonra sebzeler iyice yumuşak olana kadar kısık ateşte kaynamaya izin verilir. Sonra, tuz, karabiber, kırmızı biber ve otlar ile diğer çeşni veren baharatlar katılır. Sebze yemeği servise hazırdır. Bu çorbayı diyet boyunca öğle yemeği ve akşam yemeklerinde yiyeceğiz. Sabah kahvaltısı için ise yarım bardak greyfurt suyu ve 1 dilik kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız köy peyniri yiyeceksiniz.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 4.9/10 (7 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 2 votes)
1 haftada 4 – 10 kilo verdiren diyet, 4.9 out of 10 based on 7 ratings

Etiketler:



Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.